Trang sức khỏe | thời trang| nấu ăn| mẹo vặt| mua sắm| làm đẹp số 1

Browsing Category " Sức khỏe "

Ăn uống - châm ngòi chiến tranh của động vật hoang dã trong ruột

Ăn uống - châm ngòi chiến tranh của động vật hoang dã trong ruột

Ăn uống là nguồn sống và ngược lại


 Sinh vật vi khuẩn là tâm điểm của hệ tiêu hóa khỏe mạnh của bạn và cần được chăm sóc


Ăn uống là nguồn sống và ngược lại



Bn đã nghe câu ngn ng cũ rng bn là nhng gì bn ăn. Nó có ý nghĩa rng, ging như mt chiếc xe hơi, nhng th đt trong chiếc xe ca bn xác đnh như thế nào  đến việc chiếc xe đó s chy. Tuy nhiên, hu hết mi người thường xuyên không nghĩ  sử dụng tt như thế nào tt c nhiên liu đó, đó là điều quan trng giống như nhng gì bn ăn.

Gn đây, bn có th đã nghe nhiu hơn v vi khun đường ruột , mt cái gì đó gi là h vi sinh đường rut ca bn. Trong khi vi khun có hi là th nhim trùng và viêm hng liên cu khun, mt s vi khun trong đường tiêu hóa ca bn thc s có li. Vi khun tt giúp bo v bn khi nhng th xu - vi khun có hi và nhim nm có th là nguyên nhân ca nhiu bnh mãn tính khác nhau như bnh viêm rut, ung thư và béo phì.

Vi khun đường ruột tt ca bn cũng giúp điu chnh tình trng viêm và có th giúp cơ th bn hình thành vitamin K và mt s axit béo cn thiết cho sc khe ca bn. V cơ bn, h vi sinh trong đường rut ca bn giúp duy trì mt hàng rào đường rut mnh và gi các cht đc hi trong tm kim soát.

Trong y hc Trung Quc, có mt s ngun bnh tt, chng hn như cm xúc tiêu cc mnh, chn thương, chế đ ăn ung kém, làm vic quá khó, và đc t. Mt nguyên nhân gây bnh mà chúng ta không nghe nhiu Hoa K là ký sinh trùng, như giun và đng vt nguyên sinh trong rut ca bn, bi vì chúng không có nhiu vn đ các nước phát trin.


 “ Trong c y hc c truyn Trung Quc và  y sinh hc phương Tây, các loi thc phm bn ăn và mt s thói quen li sng có th nh hưởng đến sc khe ca rut ca bn.

Ăn uống là nguồn sống và ngược lại


Tuy nhiên, vi khun có hi như H. pylori, vi khun gây loét d dày và C.difficile, chu trách nhim v tiêu chy mãn tính, là ph biến và có th được coi là ký sinh trùng hin đi.
Trong c y hc c truyn Trung Quc và y sinh hc phương Tây, các loi thc phm bn ăn và mt s thói quen li sng có th nh hưởng đến sc khe ca rut ca bn.
Ví d, mt chế đ ăn ung bao gm các loi thc phm giàu cht béo cho phép vi khun có hi phát trin mnh.

Ngoài ra, vic s dng kháng sinh là mt thanh kiếm hai lưỡi. Thuc kháng sinh tiêu dit các vi khun gây bnh viêm hng hoc viêm xoang do vi khun strep gây ra, nhưng chúng không gây khó chu. Mt vòng kháng sinh cũng có th quét sch hoc thay đi đáng k vi khun tt giúp đường rut ca bn khe mnh. Điu này đc bit đúng nếu bn dùng thuc kháng sinh trong mt thi gian dài hoc nếu bn dùng chúng thường xuyên như mt đa tr.
Tin vui là có nhng vic bn có th làm đ giúp nuôi dưỡng nhng vi khun có ích và có ích trong rut ca bn.
Bn có th đã nghe nói v probiotic, đó là thc phm hoc thc phm b sung mà thc s cha vi khun có li cho rut và tiêu hóa ca bn. Thc phm lên men nên là la chn đu tiên ca bn đ thay thế các li tt mà nhu cu rut ca bn. Chúng bao gm dưa ci bp, kim chi, trà kombucha, kefir, sa chua, tempeh, miso, và các loi rau ngâm không tit trùng. Bn cũng có th dùng thuc b sung probiotic, nếu bn có đúng loi, có th rt hu ích.
Đim mu cht là bn có th cung cp cho rut ca bn mt bàn tay giúp đ, thúc đy các vi khun có li vi probiotic tìm thy trong thc phm lên men và cho ăn vi khun tt vi các loi thc phm có cha cht xơ khó tiêu hóa. 

Tuy nhiên, có mt s điu cn biết. Đu tiên, chế phẩm sinh học d tìm ca hàng thuc, ca hàng tp hóa hoc ca hàng thc phm sc khe ti đa phương ca bn. Thông thường, bn s thy nhng sn phm này được gi trong t lnh đ đm bo đ tươi và kh năng sng sót ca vi khun.
Tuy nhiên, nhược đim là sinh hc rut ca mi người là khác nhau, và kết qu là, loi bn cn là rt c th. Nếu bn ung probiotic mà bn không cn, bn có th thy các triu chng tiêu hóa ca bn tr nên ti t hơn. Ngoài ra, cht lượng b sung probiotic ca bn có th là mt vn đ, bi vì vi khun cn phi sng đ có li ích.
Gn đây, chúng tôi đã được nghe v vic s dng prebiotics như mt cách đ ci thin sc khe ca rut ca bn. V cơ bn, mt prebiotic là th gì đó cung cp cho vi khun tiêu hóa tt ca bn. Trong khi nó không thc s thay thế các li tt như mt probiotic, nó mang li cho h nhng gì h cn đ phát trin mnh. Các loi thc phm prebiotic có xu hướng có nhiu cht xơ khó tiêu hóa, giúp chúng trong rut ca bn lâu hơn mt chút. Mt s ví d v thc phm prebiotic bao gm các loi đu, yến mch, chui, ti, hành tây, ti tây, táo, hoa qu, atisô và măng tây.
Đim mu cht là bn có th cung cp cho rut ca bn mt bàn tay giúp đ, thúc đy các vi khun có li vi probiotic tìm thy trong thc phm lên men và cho ăn vi khun tt vi các loi thc phm có cha cht xơ khó tiêu hóa. Khi thc phm probiotic và prebiotic được ăn cùng nhau, bn có mt s kết hp chiến thng cho sc khe đường rut.
                                                                  
                                                                                                        Nguồn : Jonhkey - BBC