Nguyên nhân sinh ra đầy bụng và khó tiêu.

WTF - Thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa và chữa đầy bụng

TIN TỐT: Bạn thích dự một bữa tiệc cuối tuần hoặc vào những kỳ nghỉ cho một  năm. Bây giờ, những điều không mấy tốt cho bạn : bạn mang bụng của mình đến các bữa tiệc hoặc các bữa ăn và khi bạn ra về bạn mang những kỷ niệm vui, món quà tặng cho gia đình nhưng món quá mà bạn sẽ được nhận đó là bụng cảm thấy đầy và tiêu hóa hóa của bạn có vấn đề không tốt lắm. Sau đây những thực phẩm giúp ích cho bạn về tiêu hóa và chữa đầy bụng.

Thực phẩm ngăn ngừa bệnh đầy bụng, tốt cho hệ tiêu hóa

1,  Bí đao
WTF - Thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa và chữa đầy bụng

Bí đao giống như bông cải xanh, củ cà rốt, cần tây và nhiều rau khác có chứa thành phần chất xơ rất tốt cho bạn trong việc ngăn ngừa hoặc giảm bớt táo bón, giống bạn không cảm thấy đầy bụng. Trái cây như nho khô, mận, đào,táo, ngũ cốc nguyên chất cũng giúp chúng ta rất tốt trong tiêu hóa. Chỉ cần chúng ta lựa chọn các loại rau, hoa quả trên ăn đều đặn thì bạn sẽ sở hữu đường tiêu hóa tốt nhất.

2, Củ cải
WTF - Thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa và chữa đầy bụng

Giống như các loại rau củ có hàm lượng glutamine cao, một loại chất xúc tác rất tốt cho tế bào ruột của bạn và giúp đường ruột bạn chống lại các vi khuẩn có hại cho tiêu hóa, sẽ giúp bạn không cảm thấy đầy bụng.

3, Dưa lên men ( dưa chua )


WTF - Thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa và chữa đầy bụng

Dưa cải bắp lên  men có thể giải quyết các triệu chứng đầy bụng khó tiêu bằng cách cung cấp đường ruột của bạn ca vi khuẩn tốt. Hãy sử dụng một cách vừa phải không nên lạm dụng chúng.

4,Trà bạc hà


WTF - Thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa và chữa đầy bụng

Trà bạc hà là đồ uống giúp chúng ta làm dịu dạ dày vì bạc hà có tác dụng chống co thắt trên cơ trơn khiến cho dạ dày thoải mái và giảm nhẹ cơn đau.

5, Cây thì là
WTF - Thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa và chữa đầy bụng

Là loại gia vị giúp chúng ta tạo hương vị đậm đà cho món ăn nhưng có điều nó rất tốt cho tiêu hóa giúp dịu đi chứng khó tiêu, đầy bụng sau khi ăn. Ngoài ra nó còn có tác dụng chữa ho rất tốt.


Trên đây là là những về cách giúp cải thiện tiêu hóa và hiện tượng đầy bụng. Bạn đọc có thể xem thêm chia sẻ tại đây